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Serial Coureur
31 mai 2010

footing de reprise

Après 15j de repos, petit footing de reprise ce soir en compagnie de Séb. Des sensations pas terribles, un genoux douloureux et aucune motivation... Au final : 10,96 kms en 52'17" (12,6 km/h)
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18 mai 2010

CR Championnat de France 100 kms 2010

CR Championnat de France 100 kms 2010
Fin 2009, j'avais décidé de marquer le coup pour ma première année en vétéran en m'élançant sur une compétition nouvelle pour moi. Finalement après quelques hésitations, mon choix s'était porté sur le 100 kms, profitant de l'engouement né au sein du club...
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17 mai 2010

Résultat champt de France 100 kms 2010 - Chavagnes en Paillers

9 h 53' 11" 113ème A plus tard pour le compte-rendu ! Là, je suis toujours KO !!
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12 mai 2010

30' footing

Dernière sortie avant le rendez vous de samedi. 30' tranquille en compagnie de Rudy qui m'accompagnera à vélo samedi. Pas d'objectif de chrono pour ce 100 kms, juste le terminer... et c'est déjà énorme. Mais, il faut bien se donner une allure, la mienne...
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8 mai 2010

3 fois 10' (récup 3')

Les 2 premières séries effectuées avec Fabien et Matthieu : 2,68 kms en 10'00 (16 km/h) puis 2,78 kms en 10'00 (16,7 km/h). Durant la récup, j'ai ressenti au douleur au tendon d'achille droit.... j'ai effectué la dernière série en levant le pied, soit...
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6 mai 2010

footing 1h00

footing en solo en début de soirée. Au final :11,37 kms en 54'35" (12,5 km/h)
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5 mai 2010

10 kms puis 10 fois 30/30

séance effectuée avec 8 équipiers en fin de préparation pour chavagnes. Une allure volontairement en dedans.
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2 mai 2010

footing 15 kms

footing matinal en solo. Au final : 15,07 kms en 1h08'28" (13,2 km/h)
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1 mai 2010

Sortie longue 2h30

Première longue sortie depuis le MDP, rendez vous matinal avec la quinzaine de participants du club au prochain championnat de France des 100 kms. J'ai effectué cette sortie avec Bertrand, Fabien, Fabrice, Matthieu, Manu et Séb à vélo.... Pas de difficulté...
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