Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

11 octobre 2009

CR foulées halluinoises 2009 - 10 kms

L'habituel soleil d'automne était absent pour cette édition 2009, et c'est sous une météo capricieuse avec vent et crachin que le départ fut donné à 16h35....avec 25' de retard !!

Je pris un départ tranquille, bien placé derrière l'impressionnant sas élite !! Je m'étais fixé un chrono aux alentours de 37', soit une vitesse moyenne de 16,2 km/h.

Le premier kilo est passé en 3'43, sans forcer, je connais le parcours exigeant et n'ai ici aucune possibilité d'aller chercher un chrono. Le 2ème kilo et le 3ème kilo sont passés en 3'46. Les "foulées internationales" portent bien leur nom car j'emmène une concurrente polonaise sur ce premier tour !!

A la fin de la première boucle, j'ai augmenté un peu l'allure et continue de rattraper quelques groupes de concurrents (passage au 5ème en 18'42").
A la fin de la seconde boucle, mon allure est toujours stabilisée (le 6ème kilo en 3'38, le 7ème en 3'39), je reste sérieux dans le tempo fixé. Au 8ème kilo, c'est dans la foulée de Zahia Dahmani que je suis revenu, (le 8ème en 3'41; le 9ème en 3'49).

Arrive la rue de Lille qui est la dernière montée avant l'arrivée, je suis à 50m d'un concurrent halluinois et de latifa amghough, je produirai mon effort pour revenir dans la fin de la dernière difficulté et m'imposer au sprint en 36'55" (16,26 km/h) - 49ème sur 241 arrivants.

foul_es_halluin_2009001

Au final, très satisfait de cette course, pas de douleur au mollet, malgré le macadam et les adizero. De bonne augure pour Tourcoing dans 8 jours.... car il m'en restait sous les semelles !

Un grand merci pour vos encouragements à Damien's family, Fabrice et Richard, et bravo à Séb pour ce nouveau record à 8j d'amsterdam, bien emmené par les Tibo et Alexis... (eh oui !!)

Posté par ludoUSM à 21:26 - Compte-rendus Compétitions - Commentaires [5] - Permalien [#]

Commentaires

  • Super Ludo !!! Quelle dernière ligne droite ! Un vrai bolide, je t'envoie quelques photos.

    Posté par dam-s.run, 11 octobre 2009 à 22:29
  • Bravo à toi ludo, course trés bien géré, ça promet pour tourcoing. ENCORE BRAVO!! Bon chrono car parcour trés exigeant.

    Posté par Tibo, 11 octobre 2009 à 23:55
  • bravo pour ce chrono l'ami!ca va faire mal a tourcoing!!!

    Posté par seb, 12 octobre 2009 à 09:58
  • Belle performance ! Tu as totalement récupéré après ta blessure c'est génial.

    Posté par K'koud, 12 octobre 2009 à 10:50
  • felicitation une bonne course avec un bon chrono recupere bien sportivement julien

    Posté par julien, 13 octobre 2009 à 07:41

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