13 juillet 2009
footing 40' lent et 1 km à vitesse rapide
Séance de veille de compétition effectuée tôt ce matin.
7,78 kms en 39'14" (soit 11,9 km/h) et 1 km en 3'27" (soit 17,4 km/h)
Demain, participation aux 10 kms de Fretin. Je partirai avec l'objectif d'améliorer mon chrono sur la distance (35'35").