05 juillet 2009
2 fois 5000m (R 3'00)
Séance en solo programmée ce matin : 2 fois 5000m avec 3'00 de récup, sous un temps chaud.
Après le premier 5000m tourné en 18'33", j'ai diminué le rythme pour le second, conscient que je ne pourrai pas maintenir cette allure.
Au final : 5000m en 18'33" (16,2km/h), puis 5000m en 19'49" (15,1 km/h)
