05 juillet 2009
2 fois 5000m (R 3'00)
Séance en solo programmée ce matin : 2 fois 5000m avec 3'00 de récup, sous un temps chaud.
Après le premier 5000m tourné en 18'33", j'ai diminué le rythme pour le second, conscient que je ne pourrai pas maintenir cette allure.
Au final : 5000m en 18'33" (16,2km/h), puis 5000m en 19'49" (15,1 km/h)
Commentaires
Dur ces temps-ci de faire de bonnes séances...même le matin !
des vitesses qui me laissent réveur...
au fait, je pense être à Lille le 14 juillet et je me tâte pour les 10 km de fretin. Sais tu si on peut s'inscrire sur place ? merci
belle séance l'ami ! tu vises combien a fretin?
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