S10 J3 - 8kms lents + 5' allure marathon

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J-1

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Dernière sortie du plan effectuée tôt ce matin :

5,56 kms en 30' soit 11,1 km/h et 1,24 kms en 5' soit 14,8 km/h

Demain, l'objectif reste de descendre sous les 3h00, mais je partirai dans l'allure de 14,7 km/h (4'04 au kilo) ; En effet : la forme est là, le moral aussi et mes chronos réçents me poussent à chercher mieux.

Mais, je verrai mes sensations dès les premiers kilos !

TOTAUX de cette préparation :

10 semaines de préparation, 51 séances d'entraînements, 818 kms en 65 heures et 3 minutes.

Comments

[Sia]

Avec un entrainement et une volonté pareil, il y a de quoi faire paniquer le chrono !
Bon courage pour demain !!

[Šαη∂уσηαяα]

Allez Ludo te prends pas la tête ca av le faire...
Soit prudent et mets une bonne casquette, car il va faire chaud et oublie pas de faire un beau sourire pour la photo ;)
A demain ;)

[santranges]

allez ludo!! tu vas nous exploser le chrono demain!!!

[Ņ σℓωєηη]

Impressionnant le kilométrage de cette prépa.
En tout cas, je pense que tu descends sous les 3h !! Allez Merde pour ce marathon !!!Tu dois avoir les jambes qui te démangent :D

[Xavier]

Excellente approche de la course Ludo. Bravo pour tout ce que tu as déjà fait ! Pour le reste...

Xav