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Serial Coureur
17 avril 2008

S9 J3 - 20 kms à 13,5 km/h

300px_RunonspongeParis_mArathon

Le plan prévoyait 25 kms à 13,5km/h, mais je réduirai un peu la séance pour effectuer une longue sortie tout de même, mais pas trop longue...

super temps pour courir ce soir.

Au final : 20 kms en 1h28'47" soit 13,5 km/h

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Commentaires
L
Désolé Alex, mais je ne participe pas à un 10 ce dimanche.<br /> Aujourd'hui : repos<br /> Samedi : 1H00 lent<br /> Dimanche : 1h00 à 13,5h
A
bin non pas peur ,a chaque fois que je fais un 10km je récupére super vite.Donc si quelqu'un en fait un quelque part qu'il me fasse signe
G
Slt Alexandre<br /> <br /> Tu n'as pas peur d'en laisser un peu en faisant un 10 km ? <br /> Et toi Ludo tu vas faire quoi =)
G
10 km de ce week end :<br /> Nieppe - Seclin - St Paul sur mer - Gouzeaucourt - Aulnoye les Valenciennes -
G
Slt Alexandre<br /> <br /> Tu n'as pas peur d'en laisser un peu en faisant un 10 km ? <br /> Et toi Ludo tu vas faire quoi =)
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