Serial Coureur

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31 décembre 2007

OBJECTIFS 2008

Eh oui, il faut bien se fixer des challenges à relever, des défis pour pimenter les séances d'entraînements. Mon seul objectif pour 2008, sera de descendre sous la barre des 3h00 sur marathon. Le lieu ? non déterminé, sans doute "La Route du Louvre",...

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30 décembre 2007

1H00 FOOTING (encore)

1H00 FOOTING (encore)

Quand d'autres vont courir au seuil, moi je me fais une petite sortie 1H00 footing. Toujours le même programme, eh oui, encore 10 jours avant de pouvoir varier les allures, il faut d'abord retrouver mes appuis côté gauche sans anticiper la levée du pied...

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29 décembre 2007

Flash-back

Fin de l'année 2007, on commence à tirer des bilans, nous montrer des rétrospectives, alors je me lance aussi pour faire un petit bilan de mon année sportive 2007 : 10 kms : meilleure performance en 38'13 (gain de 34") Semi marathon : meilleure performance...

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28 décembre 2007

poids de forme

Ça n'est pas dans mes habitudes, mais face au pèse personne dans la salle de bain, je vérifie le résultat : 61 kg !!! Donc, après presque 5 semaines sans courir je suis toujours à mon poids de forme. Pas de conclusion hâtive, car c'est quand même dans...

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27 décembre 2007

footing 1h00 à 12 km/h

footing 1h00 à 12 km/h

Boosté par les supers résultats du club à la corrida de Tielt, je m'élance en début de soirée pour une sortie d'une heure que je prévois à 12 km/h. Comme les sorties précédentes, je débute le footing aux sensations : la douleur est présente, mais facilement...

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24 décembre 2007

Joyeux Noël !

Premier jour de vacances ! Ouf, ça fait du bien... Enfin, il a quand même fallu que je m'occupe des dernières courses de noël en compagnie de mes 2 filles : C'est du sport aussi ça ! JOYEUX NOEL à tous !!

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22 décembre 2007

2ème footing

2ème footing de reprise ce matin, sous un temps toujours froid et sec. Direction le bois de boulogne pour une sortie de 45 min. Un footing effectué aux sensations, sans se fixer sur le forerunner, en restant en dessous de la douleur du tendon. Au final...

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17 décembre 2007

Pas le temps !

Ca va pas être facile de caser une sortie cette semaine : Mon agenda est blindé, en cause ma semaine de vacances de la semaine prochaine : Réunion de fin d'année avec les partenaires, échéances annuelles et ..... repas de service pour couronner le tout...

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16 décembre 2007

De retour !

Grrrr, ça caille, température négative, mais temps sec et ensoleillé, un beau temps pour un petit footing matinal. Aprés 30 minutes d'étirements, un massage en profondeur du tendon. Je décide de chausser mes kayano pour leur amorti, et me voilà parti...

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14 décembre 2007

C'est pour dimanche...

C'est pour dimanche...

.... j'ai le "feu vert" pour reprendre après 3 semaines d'arrêt. Ce sera donc, pour dimanche matin : 15' de footing à allure très modérée, sur sol souple, avec deux sérieuses séries d'étirements avant et après ! une bonne chose, mais mais avant de penser...

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