Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

04 décembre 2007

Protocole de Stanish

stretching_before_the_run___u13331607une séance de kiné aujourd'hui surtout pour me rassurer et connaître les mouvements de "rééducation" (le mot est fort !).

Découverte du protocole de stanish, qui consiste en une série d'exercices de renforcement et d'étirement du triceps pour permettre au tendon  de retrouver une souplesse et une force normale.

Après la première séance et passé les craintes de la douleur, le tendon "chaud" ne me génait plus..... encourageant, même si à "froid", rien n'a changé !

10 jours d'inactivité = 3 kilos de pris !!! 

Posté par ludoUSM à 21:30 - Tendinite talon d'achille - Commentaires [4] - Permalien [#]

Commentaires

    3 kilos !!!!
    c'est ma hantise tu es come moi tu prends vite...

    Posté par sandyonara, 04 décembre 2007 à 21:38
  • @sandy : non, en plus je ne prends pas vite, mais je n'ai pas fait attention du tout : je dirai des sucreries, patisserires etc.. "anti-stress", au lieu du footing "anti-stress" !

    Posté par ludousm, 04 décembre 2007 à 21:44
  • tsss tsss, c'est plus facile de ne pas prendre que de reperdre !!
    trouve autre chose pour gérer le stress lol

    Posté par Nolwenn, 04 décembre 2007 à 22:01
  • Attention Ludo aprés tu ne va plus courir mais rouler hohoho ......

    y'a du mieux c'est tout bon

    Posté par GPXnord, 05 décembre 2007 à 16:45

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