Serial Coureur

Le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied.

21 novembre 2007

4 fois 1000 m + 1' vite

Séance identique à celle de dimanche pour ce soir, effectuée toutefois en groupe et sur la ligne du 1000m autour de la citadelle.... peu éclairée par endroit et glissant à d'autres. Le premier 1000 en 3'14 : Alexis, avec sa grande foulée, nous a entrainé sur un rythme beaucoup trop élevé pour moi ; Le second en 3'23 : l'allure reste soutenue ; Le troisième en 3'28 : petite baisse de régime,Le quatrième en 3'23 : pas mécontent Pour terminer 1' de course à fond derrière Alexis : une bonne séance !
Posté par ludoUSM à 21:34 - Commentaires [4] - Permalien [#]